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孕期准妈妈做运动会动胎气吗?

编辑:“亚洲城网页版” 时间:2017年07月14日

  现在,都在刮孕动风,孕妈咪们也按捺不住,想经过运动来增强体质,促进宝宝发育。但是这种做法一般会遭到家长长辈的反对,他们认为孕妇做运动会动胎气,真的是这样吗?

孕期准妈妈做运动会动胎气吗?

  所谓的胎气到底是指什么?

  其实胎气就是说胎儿在母体内所受的精气。人由胚胎以至成形,皆赖胎气而逐渐滋长。离开母体之后,生长发育的正常与否,亦与胎气禀受有关。如禀受充足,则气血调和,精神充沛,发育正常,形体壮健。如禀受不足,则发育障碍,形体羸瘦,如至四、五岁尚不能立行等,均属胎气不足的象征。还有妊娠期孕妇出现恶心、呕吐和腿部肿胀等反应。

  其实孕妇并没有想象中的脆弱,稍微运动就会动了胎气这是非常不科学的。孕期需要适度运动,这样对孕妈咪和胎儿都有益。对于怀孕的准妈妈来说,运动可以帮助肠胃蠕动,预防便秘,同时也能消除水肿,而且能让准妈妈在分娩的时候有充足的体力。

  怀孕的妇女应该保持充足的睡眠,尤其是不能过度劳累、熬夜。长时间熬夜工作或者熬夜看电视、打游戏等均会导致女性内分泌功能异常,有研究表示,孕早期过度劳累会导致子宫敏感性增加,增加流产的风险。孕中晚期高强度的劳动容易导致胎膜早破、早产甚至胎盘早剥等。

  大家都知道,孕妇在怀孕期间心情会莫名地抑郁,适当运动会促进血液循环,消除疲劳,换来好心情,最关键的是常常运动,还能让孕妇的骨盆关节和肌肉得到充足练习,有助于将来胎儿的顺利出产,也有助于产后身材的恢复。对胎儿来说,运动能推动母婴的新陈代谢,使妈妈和宝宝的体质都能得到提升。

  孕妇运动前一定要和医生沟通,请医生帮助制定科学的孕期锻炼计划。要进行有规律的运动,然后循序渐进,逐渐增加运动量。在运动前,热身活动一定要做足,最好做些低强度的有氧运动,如散步或者轻柔的舒展运动,充分热身。运动的限度以不累、轻松舒适为宜。此外,孕妇运动期间要多喝水,但不要只喝白开水,最好补充一些果汁等。可乐以及运动饮料都不适合孕妇。

  当然妈妈运动,宝宝也受益匪浅,运动促进了母婴的新陈代谢,妈妈和宝宝的体质都更加健康,运动同时会刺激宝宝的各种感官,器官,系统的发育,使孩子更好生长。

  在运动时如果孕妇出现阴道出血、有液体流出,出现不寻常的疼痛或者突发疼痛、胸痛、呼吸困难、严重或持续的头痛或头晕等问题,一定要马上停止运动,需要马上去医院检查。另外,如果在停止运动半小时后仍然持续有宫缩,也不能再运动了。

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