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怎么样正确的面对分娩的恐惧与焦虑?

编辑:“亚洲城网页版” 时间:2020年08月07日

  俗话说,“一回生,二回熟。” 对于很多第一次怀孕,新手妈妈们来说,迎接新生命的到来固然是喜悦的,但也免不了心中的些许不安。尤其是当怀孕 38~40 周时,会有下面几个问题在脑海中浮现,多多少少都会引起一些恐惧。

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  “都说分娩疼痛是疼痛之最,我万一不能忍受,怎么办?生孩子要多久?我生不下来怎么办?老公和我一直想要女宝宝,万一是男孩?从来没进过手术室,很害怕,是不是四面墙,冷冰冰的?电视剧有这样情节,生孩子后往往容易大出血,我不会也这么倒霉吧......”

  确实,在产科一线,临近分娩时,发现多数孕妇对分娩过程认识不足。包括对分娩疼痛的恐惧、能否顺利分娩、胎儿是否健康、胎儿性别、分娩时的陌生环境、产后出血等等,都会表现出担心,促使其产生产前焦虑。

  产前焦虑就是在围产期时,因恐惧分娩疼痛或其他因素所引起的孕妇情绪障碍和焦虑状态,是育龄妇女面临的最常见的心理问题。

  No.1这种情绪有危害,千万别大意!

  产前焦虑会增加准妈妈们的消极情绪,对产妇、胎儿及新生儿带来诸多生理影响。首先,焦虑、恐惧等心理状态会导致各种应激反应的发生,如神经内分泌激素(儿茶酚胺、皮质醇)等分泌量增加,氧耗增加,不利于母婴机体代谢环境的平衡。

  其次,严重的焦虑或恐惧情绪会使产妇处于高应激状态。各种应激反应也会导致血管收缩或心血管负荷增加,导致产妇出现血压升高、心动过速,母子一体,会影响子宫及胎盘血供导致胎儿宫内窘迫。再者,若是在分娩时有较大的焦虑和恐惧感,会造成孕妇对分娩过程控制能力的下降,第一产程时间长,分娩时间变长,不利于正常分娩,增加会阴裂伤等事件发生率。

  No.2、这 3 件事,产前要清楚!

  产前焦虑有危害,可大可小,大家可以通过一些措施,提前预防产前焦虑,或者去有意识缓解它,减少恐惧和害怕。

  (1)有“见红”、“破水”分娩征兆时不要恐慌

  见红是孕妇分娩前的主要表现之一,主要集中在分娩前的24~28个小时内,尤其是 37 周之后,很多孕妇会有不同程度的少量出血,面对这种见红症状,不要过于紧张和担心;在分娩前的几个小时,羊水也会随着母体阴道流出,称之“破水”,这也预示着胎儿即将要离开母亲。

  若是在家发现有“见红”、“破水”的症状出现,应该第一时间联系家人或者呼叫救护车,马上前往医院待产。若是已经住院待产,发现有以上的症状出现,联系管床护士,配合医生进行检查,医生会评估宫口是否开全,推入手术室进行待产。

  (2)了解顺产过程,减少产前焦虑

  除非有剖宫产的指征,多数情况下,医生都会建议孕妇选择自然分娩,自然分娩即顺产。

  一般说来,初产妇(第一次分娩者)顺产的产程需要经历 12~18 小时,而经产妇(有过分娩经历的产妇)产程缩短,平均 6~8 小时。具体顺产的时间是因人而异的,有的短短三五小时成功分娩,也有经历长达一天一夜宫缩阵痛仍然坚持自然分娩。

  从规律宫缩开始、胎儿娩出、到胎盘娩出,分娩过程有专业的产科医生以及助产士从旁协助,引导孕妇该如何规律地进行吸气、换气、用力和休息,大家孕妈妈们也应该积极配合。

  (3)做好产前准备,减少产前焦虑

  产前物品准备是根据孕妇以及要诞生的宝宝来准备。要带上社保卡、就诊卡、孕期的定期产检结果以及报告单(最重要),再给孕妇准备一些产后护理用品,例如干净的换洗内裤、产后卫生巾、吸奶器、产后束缚带、喂奶时的防漏乳垫等。

  要给新生儿准备尿不湿(用得最多)、爽身粉、奶瓶、奶嘴、小被子等等;除此之外,就是住院期间常备的毛巾、脸盆、浴巾、餐具、水杯和洗漱用品等。事无巨细,建议孕妈妈们可以在孕晚期时就开始着手,一一准备打包完毕,若是有分娩征兆时,也方便及时入院,不至于手忙脚乱地耽误时间。

  新生儿啼哭声带来的喜悦会将所有产前焦虑和分娩痛苦烟消云散,也是给各位准妈妈们怀胎十月最好的礼物。多了解一些,就会少焦虑一些。

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