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月经不调保健需要补充维生素C吗?

编辑:“亚洲城网页版” 时间:2016年08月11日

  月经不调如何保健?月经不调是妇科常见病,危害较广泛,为了摆脱疾病危害的发生,大家需找到适合自己的治疗方法,还要知道月经不调如何保健,这样才有利于病情的早日康复,那么月经不调如何保健呢?

月经不调保健需要补充维生素C吗?

  月经不调如何保健:

  1.作息规律;

  2.补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。

  3.肉蛋奶的选择

  猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

  4.忌食辛燥食物 忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

  5.劳逸结合:经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

  6. 疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

  7.预防月经不调,在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟,勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦,并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

  月经不调如何保健?正确的保健是为了帮助大家尽早的恢复身体健康,当然月经不调是妇科常见病,其所带来的危害较为广泛,想要摆脱疾病危害的发生,大家在把握了月经不调如何保健之后,还应该积极咨询相关专家的建议。

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