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如何能减轻早孕反应症状?

编辑:“亚洲城网页版” 时间:2020年04月01日

  如何能减轻早孕反应症状?女性在怀孕初期,基本上都会出现恶心、呕吐、厌油腻、择食喜酸、上腹部饱满、便秘等的早孕反应。在出现这些早孕反应的时候,可以通过如下的方式来减轻早孕反应的症状:

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  如何能减轻早孕反应症状?

  一、加强怀孕前身体素质的锻炼,尤其是要培养不挑食的习惯,因为体质差的人,只要是环境稍微一变,就会因为不适应而患病。

  二、保持心情舒畅。可采取转移注意力的方式,要放松心情,平时的时候可以去逛逛公园、观花赏景,以减轻怀孕的症状。同时,养成良好的饮食习惯,健康合理的饮食有助于孩子健康发育。

  三、消除对怀孕的心理负担,如对胎儿的性别想得太多,对分娩过分害怕等,这些都需要亲属、医生给予耐心的说明。尤其是丈夫,更加需要体贴关心妻子,包括妻子的进食,还需要多陪妻子出去散散心,对妻子因为怀孕反应造成的烦恼要多多谅解,这都是帮助妻子尽快度过早孕期间的有效办法。

  四、在饮食上注意搭配,少吃油腻腥气的食物,饮食要以清淡合口味为主,每天可以选择少食多餐的方式,很多女性在早上刚起床就会有恶心或是呕吐的感觉,这常是因空腹的原因。

  在有早孕反应的时候,喜欢吃带酸味的食物,可食用一些梅干、桔干等以增进食欲。冷却的食品容易接受,早孕反应也小,可食用一些凉伴菜,也可将热菜凉一再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样,以增进食欲。

  同时要多加注意食用含维生素B1和维生素丰富的食品,以防止便秘,因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会导致体内的水分不足,要注意进行补充,可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。

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